プシュケ(Psyche)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 11:31:13.0
- 年齢とともに気になるお悩み たるみの原因とは?
- こんにちは
いつもpsycheのブログを見ていただきありがとうございます
季節が冬に近づいてきている今、お客様からの相談として夏の強い紫外線からのダメージで発生しやすい、たるみやシワ、ハリや艶の低下が増えてきました
年齢を重ねていくことで気になるお悩みではありますが、ダメージの蓄積などの原因でも引き起こります
年齢よりも老け顔に見えてしまう、たるみやシワの原因と対策とは
肌のたるみは加齢、乾燥、紫外線、表情筋や筋力の衰え、そして生活習慣の乱れから起こります
これらの原因と肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンといった成分が減少し、脂肪や筋肉の支える力が弱まることで、たるみが生じます
たるみの主な原因
加齢に伴い、肌の弾力性を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリがなくなり肌を下から支える役割を持つSMAS筋膜も衰え、脂肪が移動や減少します
さらに、乾燥での肌の水分不足で、肌のハリが失われたるみが目立ちやすくなり、紫外線は肌のダメージを蓄積させ、コラーゲンやエラスチンの減少、たるみの原因となります
肌の奥にまで届くUV-Aはハリ不足に影響を与え、普段あまり使わない表情筋は衰えやすく、皮膚を支えきれなくなることでたるみが生じます
栄養バランスの偏りや、過剰な糖分の摂取は、たるみの原因となり、特に糖化はコラーゲンを変性させ、肌の弾力を失わせます
悪い姿勢や猫背や肘をつく姿勢は、顔に余分な重力がかかりたるみの原因になることがあり、 頭皮や首、肩のコリも顔の皮膚は頭皮や首と繋がっているため、これらのコリもたるみの要因になることがあります
たるみを改善するには
保湿ケア、紫外線対策、表情筋トレーニング、そしてバランスの取れた生活習慣が重要です
◆コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す栄養を食事から摂り、良質な睡眠をとること
また、保湿ケアとてセラミドやヒアルロン酸といった保湿成分が含まれた製品を選び、乾燥を防ぐことで肌のハリを保ちます
◆紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうため日焼け止めも徹底しましょう
◆マッサージや表情筋トレーニングを行うことで顔のマッサージはリンパの流れを促進し、老廃物の排出を助けます
◆質の高い睡眠を意識しコラーゲンの生成を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されまるため 就寝前のスマートフォンの利用を控えましょう
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