うるはのブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-28 14:04:10.0
- ウエスト－10cm!!食生活と一緒に変えた習慣
- ／
食生活も気をつけるようになりましたが、
先生から
食事の時間を少し早くするといいよ
とアドバイスしてもらってから
寝る直前の食事は控えて
1時間早めに食べることを意識しました。
そしたら
お通じがよくなって
体がスッキリしてきた気がします
＼
3ヶ月集中ダイエット後、
2週間に1度のメンテナンスを続けて1年半。
体重は－4キロ！
ウエストはナント！－10cm！ゆっくりペースさんでも着々と痩せてます。
ところで、
ダイエットは
食事の内容だけではなくて、
食事の時間も大切。
寝る直前まで食べモノがあると、
体は寝ていても胃腸は消化しないといけなくて
ずっと動きっぱなしになってしまうんですよね・・・
それだと睡眠の質も下がるし、
代謝も上がりにくくて痩せるスイッチが入らないんです
そうやってアドバイスをお伝えしつつ、
食生活を見直してリンパを流し続けたら体重以上に
体型がガラリ♪
リンパを流したあと
体の中を温めて続けた１年半。
／
最近体が柔らかくなったのが、自分でもわかります＾＾
服を選ぶのが楽しいんです
＼
って＾＾♪
地道に続けた成果でてきたーーー
食事だけじゃなくて
生活面の見直しも一緒にすると、
ますますダイエット効果アップ！
これからまだまだ
キレイになっていきますよ～
3か月集中して食生活を整えたら、あなたもサイズダウンが叶います。
一人じゃ無理・・・、という方はご相談お待ちしています。
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牛屋 美由紀ウシヤ ミユキ
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