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ライム(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-22 19:22:46.0
- 体を温めるお風呂の入り方
こんにちは！
今回は【 体を温めるお風呂の入り方 】をご紹介致します！
《 体を効率よく温め、キープする！！ 》
◆お湯の温度は、ややぬるめがベター
体の芯までじっくり温めて血流を促すには
10～15分程度お湯に浸かってることが大切です！
お湯の温度が高いと長く入ってられないので、
38～41℃、手が”アツっ”とならない程度がオススメです！
◆半身浴よりも全身浴の方が効率がいい
全身浴はお湯に浸かる面積が大きいので、温まるのが早いのはもちろん
水圧や浮力による作用を大きく受けます。
水圧で血行が良くなったり、浮力によってリラックスし、
副交感神経が優位になって血行促進に繋がります。
◆血流をサポートする入浴剤を使おう
血流をサポートする成分が入った入浴剤をとり入れることで
効率よく温まり、湯冷めも防ぎます。
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