アクアンフィニィ
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アクアンフィニィ(aquanfini)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 12:37:31.0
- 内側から美肌を育む！今日からできる秋の対策（後編）
- 秋の吹き出物を根本から改善するためには、外からのスキンケアに加え、
東洋医学的な視点から体の内側のバランスを整えることが最も大切です。
1. 「潤い」をしっかり補給する習慣
乾燥による「燥邪」の攻撃から肌を守るために、とにかく「潤い」を補いましょう。
常温以上の水分を、喉が渇く前にこまめに摂るのが基本です。さらに食事では、東洋医学で「肺」を潤す作用があるといわれる白い食材を意識して取り入れてみてください。
例えば、梨、れんこん、白きくらげ、豆腐、大根などがおすすめです。これらは、内側から肌にみずみずしさを与えてくれます。
2. 「老廃物」を排出して巡りを良くする
弱った胃腸を助け、体内の老廃物（毒素）をスムーズに排出することも、美肌への近道です。
イボ取りや肌荒れに良いとされるハトムギ（ヨクイニン）は、肌の老廃物を流すといわれていますので、飲み物やサプリメントで取り入れてみるのも効果的です。また、胃腸を休ませるためにも、夜はしっかり睡眠をとり、夜更かしを避けることが大切です。
よもぎ蒸しを組み合わせるのもおすすめです。
3. 「気血」の巡りを良くする習慣
ストレスや運動不足で体内のエネルギー（気）や血液（血）の流れが滞ると、肌に栄養が行き渡らず、吹き出物が悪化します。
軽いウォーキングやストレッチなど、無理のない運動で全身の血流を良くしましょう。
また、深呼吸やリラックスできる時間を持つことで、ストレスによる気の滞りを防ぎましょう。
巡りが良くなると、肌は本来持つ回復力を取り戻していきます。
肌は「内側の鏡」です。
これらの習慣を通して、体の内側から健康を育み、秋の乾燥に負けない健やかな美肌を目指しましょう。
今回のお話で、秋の肌トラブルの意外な原因についてご理解いただけたでしょうか。
長くなりましたが、
お肌のお悩みや、さらに詳しいケア方法について知りたいことがあれば、お気軽にご質問ください。
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