ニール(NEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-15 11:46:49.0
- 冷え性におすすめの飲み物
- 寒さもあって冷え性の方には
辛い季節だと思います…
そんな冷え性の方でも温まれる
おすすめの飲み物を紹介します！
◎紅茶・ウーロン茶
紅茶・ウーロン茶は茶葉を発酵させている、発酵食品です。
発酵食品には体を温める効果があり、冷え性改善効果も期待できます。
体温を下げてしまうカフェインも含まれていますが、発酵していることで体温を下げずに温めることができます。
飲む際は体を冷やさないようにホットで飲むようにしましょう。
◎しょうが湯
生姜は身体を温める代表的な食材として知られています。
体の血流を良くし、新陳代謝を上げてくれる効果が期待できます。
お湯に根生姜をすりおろすか、しぼり汁を入れることで簡単につくれますが、チューブタイプの生姜でも問題ありません。
自分で作るのが難しい方は、市販でも販売されているのでぜひ取り入れてみてください。
◎ココア・ホットチョコレート
ココアやホットチョコレートの原料であるカカオには、テオブロミンとカカオポリフェノールが含まれています。
テオブロミンやカカオポリフェノールには血管拡張作用があり、血行を促進させ体を温める効果が期待できます。
また、カカオポリフェノールは抗酸化作用や免疫力を高める効果があるといわれているので、2つの成分が冷えの改善につながると考えられます。
テオブロミンにはリラックス効果も注目されているので、休憩のときやリラックスタイムに取り入れて、冷えの改善につなげていきましょう。
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