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神田鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-11 09:28:47.0
- 緊張性頭痛とは？
- こんにちは！
神田整体院です！
今回は辛い肩こりからくる頭痛について皆さんにお伝えしていこうと思います。
まず頭痛にはいくつか種類があります。
日本人の頭痛の中で最も多いのがこの「緊張型頭痛」です。
「緊張型頭痛」とは、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。
痛みの特徴として後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて起こり、
「頭をバンドで締め付けられているよう」とか、「頭に大きな荷重がかかっているような感じ」などと表現されます。
原因として多いのは長時間のパソコン、携帯メール、ゲーム機の使用や車の運転など、不自然な姿勢を長時間続けることや、また前かがみ・うつむき姿勢、高さの合わない枕の使用などがきっかけで発症することも多いです。
それに加え、不安、緊張、仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスも神経や筋肉の緊張を高め、頭痛を誘引します。頭痛のメカニズムは完全には判明されていませんが、交感神経の過剰、筋肉の緊張による血管の圧迫、血液循環の不良などによって起きるとも考えられています。
そんな緊張性頭痛に対しての対処法はデスクワーク中などに、頭の重さや肩こりを感じたら、休憩をとって、首すじや肩をマッサージしたり、簡単な体操やストレッチをしたり、体全体をほぐすようにしましょう。可能なら、こりや痛みを感じる場所を蒸しタオルなどで温めることも効果的です。
また当院では不良姿勢によって起こる頭痛に対して猫背矯正などの姿勢の矯正なども行っています！頭痛、肩こりでお悩みな方当院の猫背矯正を一度受けてみてはいかがでしょうか？
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