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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2023-12-07 18:11:29.0
- 夜眠れないけど昼間眠い...お悩みではありませんか？
- こんにちは！ソレイユ麻布鍼灸整体院です。
本日は、睡眠障害と自律神経についてお伝えしていきます！
夜布団に入っても眠れない...
このような症状でお悩みではないでしょうか？
近年、睡眠障害を訴える方が非常に増えております...
結論から言うと、これは自律神経の乱れから現れる症状。
体のスイッチをオフに出来ない状態が続くことで、布団に入っても眠れない状態となってしまうのです。
自律神経が正常に働く状態とは？
自律神経は、体温、排泄、生殖、消化などの調節を脳が指令を出している為自分でコントロールすることが出来ません。
その為、正常に働く環境を作ってあげることが必要となります。
ご自身で出来る事としては、、
寝る前にスマホを見るのを止める
ストレッチをして血流を良くする
深呼吸をしてリラックスする
などが挙げられますがセルフケアだけではそう簡単に症状は改善されないと思います。
そんな時は整体や鍼灸の出番です。
首の胸鎖乳突筋、腕の上腕二頭筋、スマホの使い過ぎによるこれらの筋緊張からくる自律神経の乱れは多々あります。
また、自律神経は背骨付近を通っているため、背骨が歪んでいたり、背中や腰が硬かったりすることでも乱れてしまい症状につながります。
ぜひ一度国家資格者にご相談ください！
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