浮指による足の痛み、疲れ【麻布十番/鍼灸/整体】：2024年5月10日｜ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2024-05-10 16:19:10.0

浮指による足の痛み、疲れ【麻布十番/鍼灸/整体】: こんにちは！
ソレイユ麻布鍼灸整体院です！
本日は浮指についてお話していこうと思います。
浮指とは、指の関節が曲がらずに伸びたままになる状態のことを言います。これは指の腱や靭帯の損傷や加齢による筋肉の低下などによって引き起こされることがあります。また、立っている時や歩いている時に足の指が地面を踏む力が弱く浮いてしまっていたり、歩いているときに癖として指を反らす癖があります。

症状
・指の関節が曲がらない。指が伸びたままになり、曲げることが困難になる。
・指の可動域の制限。指の動きが制限され、曲げ伸ばしの可動域が低下する。
・痛みや違和感。浮指の症状によっては指の関節や周囲の組織に痛みや違和感を感じることがある。

浮指の影響
・骨盤の前傾、後継
・腰痛や膝の痛み
・転倒の危険性が増加
・運動機能の低下
・歩行障害

簡単セルフケア！

小股ウォーキング。
小股で歩くことで、自然に地面を強い力で蹴り出すことができるので、指のつま先を使う感覚が磨かれます。
大股で歩いてしまうと、太ももの前の力で足を前に出してしまいます。

トゥ・ウォーク。
１．つま先立ちになる。
２．肩幅に脚を開き、かかとを付けないよう歩く。
３．ふくらはぎが辛くなったらやめる
本来、つま先立ちはふくらはぎを鍛えるために行うものですが、浮指の改善や足痩せ効果にも役立ちます。

などが簡単にできるセルフケアになります。
これらをやっても改善がない場合には、
是非、ソレイユ麻布鍼灸整体院へご相談ください！
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SALON NAME ：ソレイユ麻布鍼灸整体院
TEL ：03-5545-5151
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