首周りの凝りからくる顎関節【麻布/顎関節/首こり】：2024年5月15日｜ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2024-05-15 16:10:34.0

首周りの凝りからくる顎関節【麻布/顎関節/首こり】: こんにちは！
ソレイユ麻布鍼灸整体院です！

本日は首周囲の筋肉が凝ることによって起こる顎関節症についてお話していこうと思います。
顎関節症と首肩こりの関係は顎関節症により、周囲の筋肉に影響を与えてしますことです。一番の原因は顎関節による痛みや違和感などが原因で顎の周囲の首や肩の筋肉が緊張し、筋肉も硬くなる事によって首肩の凝りえお引き起こしてしまうのです。また、反対に首や肩の筋肉の張りや緊張が強くなることによって顎に影響が出てきます。

・顎関節の症状
１．顎関節痛・咀嚼痛。あごが痛む
２．開口障害。口が開きずらい、開かない。
３．顎関節雑音。顎を動かしたときに音がする。
４．首、肩の痛みや違和感。首肩の筋肉が緊張し、痛みなど凝りが放散する。

原因
1. 筋肉の連動: 首の筋肉と顎の筋肉は連動して動くため、首の凝りが顎関節に影響を及ぼすことがあります。特に、僧帽筋や胸鎖乳突筋が緊張すると、顎関節に負担がかかりやすくなります。
2. 姿勢の悪さ: 長時間の不良姿勢（前かがみ姿勢やスマートフォンの長時間使用）により、首の筋肉が緊張し、結果的に顎関節にもストレスがかかることがあります。
近年ではパソコンや携帯電話の普及により不良姿勢による影響が多く見られる。
3. ストレス: 精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、首や肩、顎の筋肉が硬直することがあります。これにより顎関節症が引き起こされることがあります。
4. 噛み合わせの問題: 不正咬合や歯ぎしり、食いしばりなどがある場合、顎関節に負担がかかり、首の筋肉にも影響を与え、顎関節症を引き起こすことがあります

簡単セルフケア
１．左鎖骨の上に右手を置き、下見向かって軽く引っ張る。
２．頭を後ろに倒し、右側に倒す。この時顎はなるべく高く上に持ち上げる。
３．深呼吸をしながら30秒。2セット
４．反対側も行う。

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SALON NAME ：ソレイユ麻布鍼灸整体院
TEL ：03-5545-5151
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