水分補給　２：2024年5月20日｜九龍リラクゼーション町田店のブログ

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投稿日：2024-05-20 22:19:20.0

水分補給　２: こんにちは^ ^
いつも九龍町田店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪

月曜日の始まりから生憎の雨は少し肌寒く、気温も下がったり上がったり、ホントに忙しいｗ
お天気が目まぐるしいので、身体が疲れるのは致し方ない感じがします(>_<)

では☆　前回より、細胞に必要な　『水分』　とは。。。？？？
一口に　『水分』　と言っても
　水・ハーブティー・麦茶・緑茶・ほうじ茶・玄米茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒー・牛乳・ジュース・スポーツドリンク・エナジードリンク・アルコール飲料。。。
何とな～く、これはダメかな？と言うのはお分かりと思いますが、

細胞に必要な　『水分』　は　「水」　です！！！

施術後に飲んで頂きたい水分は　「水・ハーブティー・麦茶」　です
何故ならカフェインが入ってないから♪
他にも、黒豆茶・そば茶・ごぼう茶・ルイボスティーなどもノンカフェインです（ハト麦茶もノンカフェインですが利尿作用があるので×）

　【スポーツドリンク】
糖分・電解質・アミノ酸・ビタミンなどを含み運動後の疲労回復や脱水状態を改善するが、普段の水分補給としての摂取には×

　【緑茶・ほうじ茶・玄米茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒー　など】
カフェインを含む飲み物が全て悪い訳ではなく、適量なら頭をスッキリさせ眠気を覚ます効果があり、
それぞれに含まれる栄養素は「栄養」として必要になりますが、利尿作用があるので、体内に必要な水分を排出してしまうので、飲みすぎ×（１日２～３杯がおススメ）

　【牛乳・ジュース・エナジードリンク　など】
含まれる栄養素（脂肪分や糖分など）は身体にとって必要なものもありますが、水分補給として摂取するのは×
栄養補給としてや水分補給の合間に摂る嗜好品として楽しみに飲むのが良い

　【アルコール】
カフェイン飲料よりも強い利尿作用があるので×××！　水と交互に飲むと良い♪

今日のおすすめメニューは、、、♪
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