食べ物で体毛が濃くなる？！：2022年7月20日｜エピシア(EPiXiA)のブログ

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投稿日：2022-07-20 17:17:26.0

食べ物で体毛が濃くなる？！: ムダ毛を薄くしたい！とはほとんどの人が思うこと。

ムダ毛は男性ホルモンが多くなるほど濃くなります。
遺伝など先天的なところで決まるところが大きいですが、生活習慣や≪偏った食生活≫もムダ毛が濃くなる要因になるので注意！

●ムダ毛が濃くなる食品●
→主に男性ホルモンを増やすもの！
・塩分が多い食品
・牛や豚の赤み、卵などの動物性たんぱく質
・亜鉛の摂り過ぎ(肝臓に負担がかかり更にムダ毛が濃くなる)
・ニンニク、ニラ、ネギ(アリシンがテストステロンの働きを強くする)
・キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー(女性ホルモンを減らす)
・GI値の高い食品(インシュリンの異常分泌で男性ホルモンがたくさん生成される)

●逆に薄くなるとされている食品は

・大豆製品
→イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをします

・緑茶
・亜鉛の多い食べ物
→多毛症や薄毛の原因となる≪5αリダクターゼ≫を抑制する効果

・ビタミンB6、ビタミンEを多く含む食べ物
→女性ホルモンの分泌を促してホルモンバランスを整える作用

・GI値の低い食べ物
→血糖値の上昇を抑え、ムダ毛の増加防止に役立つ

※亜鉛は爪や髪健康維持、お肌のターンオーバーに必須の栄養素です。
ビタミンCを一緒に摂取すると亜鉛の吸収率をアップしてくれますしコラーゲンの生成を助けてくれる働きがあるので、ビタミンCも亜鉛も美肌には必須♪
また味覚の維持、免疫力アップのためにもかかせません。

栄養バランスが極端に乱れたり、睡眠不足や仕事のストレスが溜まると、体内のホルモンバランスが乱れるため体毛増加に繋がる可能性が高くなりますので、生活習慣・食事にも気をつけてみてくださいね！

初回半額♪
みなさまからのご予約お待ちしております♪

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