冬も水分補給してる？かさかさの原因は内側からかも！：2023年1月13日｜エピシア(EPiXiA)のブログ

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投稿日：2023-01-13 19:42:00.0

冬も水分補給してる？かさかさの原因は内側からかも！: 夏は汗をたくさんかいたり、脱水症状や熱中症対策で水分補給に気をつける方も多いと思いますが

冬は汗はかきにくいけど、体から出ていく水分は尿として排出されるので、夏とあまり変わりないってご存知ですか？

さらに空気が乾燥しているため、皮膚からも気付かないうちに水分が奪われて、体中がかさかさ、バリバリ、という方も多いですよね。

トイレが近くなるから、汗をあまりかかないから、冷たい水は体が冷えるから…と水分をあまり摂らないのは

代謝や血行が悪くなり冷えにつながったり
むくんだり、足がつりやすくなったり
ウイルスを体外に追い出せなくなり風邪をひきやすくなったり
血中の粘度が高くなり脳卒中や心筋梗塞など病気になる可能性が上がったり

色々なリスクも高まります！

特に何か運動や汗をかくようなことをしていない通常時でも、成人が一日に排出する水分は知らない内に失われているものも含めて約2.5Lと言われています。
食事などから摂取できる水分を除いて、常に1.5～2L程度の水を少しずつこまめ飲むことが推奨されています！

寒い冬に冷たい水には抵抗がある…という方には白湯がおすすめ！
身体を温めて冷えを軽減する効果もありますし、胃腸を温めることで代謝が促進され、ダイエットにも最適です♪

外からの保湿だけでなく水分補給をして内側からの保湿も大切！
肌が乾燥している時、水分量が不足している時、免疫力の落ちている時は脱毛施術時のお痛みも感じやすく脱毛効果にも影響するため、積極的に水分を摂るようにしてくださいね★

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みなさまからのご予約お待ちしております♪

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