無性にパン食べたい時は〇〇不足！：2023年10月7日｜ミースパ(ME SPA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-07 15:32:45.0

無性にパン食べたい時は〇〇不足！: 皆さん、こんにちは！
ME SPAの岡です♪

無性にパンや麺類などの小麦料理が食べたくなることってないですか？
実はそれには理由があるんです！
小麦粉の摂り過ぎは腸内環境の悪化や身体の冷えの原因に。
身体が冷えると血行不良やリンパの流れが悪くなり、体内の余分な水分や老廃物が排出されにくい。
その結果、むくみが悪化し老廃物がくっついて肥大化した脂肪細胞がセルライト化へと繋がってしまうんです。
しかも冷えも悪化してより落としづらくなるという悪循環。

食事内容を改善し、身体の循環を良くし、痩せたい部位は温かく柔らかい状態にすれば痩せるということです！

例えば同じ糖質でもグルテンを含む小麦粉製品ではなく、食物繊維やミネラル豊富な玄米に。
冷たい部位(脂肪)はマッサージや温活で血行良くし出来るだけ温かい状態する。

悪いのはわかっていてもやっぱりパンや麺類がー食べたい！やめられない！って方もいるかもしれません。

実はその多くの場合がもしかしたらある栄養素が不足してるかも。

食べる量が変えられないのはただ習慣的に食べちゃうのか、栄養が足りてなくて食べてしまうかの２つが原因な事が多いです。

その中でも、無性にパンや麺類を食べたくなるのは窒素(タンパク質)不足が原因かもしれません。
窒素はタンパク質を構成する要素であり、食品からタンパク質の量を求める場合に窒素量を定量してタンパク質に換算して算出しています。
要するにタンパク質不足ってことです！

タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚、爪、髪、内蔵、身体の全てをつくるとても大切な栄養素！
タンパク質不足は身体だけでなく、イライラや精神面にまで影響も。

不足していると筋肉のタンパク質をアミノ酸に分解してそれをエネルギーに変えます。そうすると筋肉はどんどん減り、脂肪だけが残ってしまうので体重は変わらなくてもぶよぶよだったり、リバウンドしやすい身体に。
特に活動が活発になる朝や日中は積極的に摂取しましょう。

他にも気になる方はご来店の際にお聞きください♪

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