ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-18 10:20:03.0
- 旬の食材で秋バテ解消!
- 【秋バテは自律神経の乱れと夏からの内臓や体の冷えが不調の原因!】
○秋は台風や雨が多く気圧変動が大きい季節です。
低気圧の影響を受けやすい自律神経の乱れによって、頭痛、めまい、だるさ、不眠や目覚めの悪さなどの不調が生じやすい時期でもあります。
○夏に冷たい飲み物や冷房などで冷えてしまった内臓が秋に胃腸の働きや食欲の低下などの影響を起こしている可能性もあります。
なんとなく元気が出ないなど、不調を感じている方に取り入れていただきたい秋バテ対策におすすめの旬の食べ物をご紹介します。
◆さつまいも
さつまいもには熱に強いビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCはストレスを軽減して自律神経のバランスを整えるとされています。
また、食物繊維が豊富で整腸作用も期待できます。
漢方的には、さつまいもは夏に消耗した「気(エネルギー)」を補う働きがあり、疲労回復にも役立ちます。
◆かぼちゃ
漢方的には、かぼちゃにも「気」を補う働きがあり、胃腸の働きを高めるので、疲労回復や食欲増進に効果が期待できます。
また、血行をよくして体を温め、自律神経のバランスを整える効果が期待できるビタミンEも豊富です。
◆さんま
さんまには良質なたんぱく質やビタミンEやB群が多く含まれており、胃腸の働きを高めて疲労を回復するのに役立ちます。
また、自律神経のバランスを整える効果も期待できる、ビタミン類も豊富。
さらに、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)などの不飽和脂肪酸も多く含まれているので、血液をサラサラにして血行をよくすることにつながります。
旬の食材を食べて、適度な運動と入浴によって更に身体を温めて、身体の巡りを整えていきましょう!!
お疲れがたまっている方は当店のマッサージでリラックス!もおすすめですよ(*^^*)
本日も皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
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