ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- ビタミンC
- おはようございます!
ビタミンC…
食品に含まれる多様な栄養素は、体のなかでさまざまな働きをしています。
栄養素のなかでビタミンCは、野菜や果物、肉類など幅広い食品に含まれています♪消化管で吸収されたビタミンCは全身に運ばれ、
吸収されなかった分は尿として排泄されます。
ビタミンCは、多くの生き物が体内で生成することができますが、ヒトや一部の動物の体のなかでは生成できないそうです。
そのため、食品から摂取する必要があるのです。
ビタミンCは、主に野菜や果物、じゃがいも、サツマイモなどに多く含まれています。
100g中に含まれているビタミンC量です!
赤ピーマン:170mg
黄ピーマン:150mg
ブロッコリー:120mg
キウイフルーツ(黄):140mg
菜の花:110mg
キウイフルーツ(緑):69mg
イチゴ:62mg
ネーブル:60mg
レモン果汁:50mg
キャベツ:41mg
ジャガイモ:35mg
サツマイモ:29mg
ビタミンCは15歳以上で1日に100mgの摂取が推奨されています。
1日の摂取目安は年齢別で異なりますが、
性別で差はありません。また、余分に摂取しても排泄されるため、上限摂取量は設定されていません。
食生活や生活環境によってビタミンCの消費量は変化するそうで、野菜や果物などから摂取するのが基本になりますが、難しい場合は栄養補助食品も取り入れてみてください(^-^)
本日もご来店お待ちしております♪
新 規 |
¥5,990 【人気No.2】極上ドライヘッドスパ+ボディマッサージ¥5990【70分】
|

-
●2025-08-04
-
●2025-08-03
-
●2025-08-02
-
●2025-08-01
-
●2025-07-31
- 大峽 珠美(596)
- 大久保 美鈴(623)
- 田中 駿太(16)
- 長谷川 咲子(119)
- 原山 瑞希(41)
- 北澤 未麻(26)
- 仲村 奈生(9)
- 星沢 沙希(3)
- 代表 (23)
- スタッフ (208)
- 2025年8月分(4)
- 2025年7月分(30)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(28)
- 2025年3月分(29)
- 2025年2月分(27)
- 2025年1月分(29)
- 2024年12月分(29)
- 2024年11月分(28)
- 2024年10月分(30)
- 2024年9月分(30)
- 2024年8月分(31)
- 2024年7月分(30)
- 2024年6月分(28)
- 2024年5月分(30)
- 2024年4月分(27)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(26)
- 2023年12月分(27)
- 2023年11月分(31)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(31)
- 2023年6月分(30)
- 2023年5月分(30)
- 2023年4月分(29)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(27)
- 2023年1月分(32)
- 2022年12月分(29)
- 2022年11月分(30)
- 2022年10月分(29)
- 2022年9月分(29)
- 2022年8月分(30)
- 2022年7月分(31)
- 2022年6月分(30)
- 2022年5月分(27)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(29)
- 2022年2月分(28)
- 2022年1月分(29)
- 2021年12月分(29)
- 2021年11月分(30)
- 2021年10月分(31)
- 2021年9月分(30)
- 2021年8月分(32)
- 2021年7月分(30)
- 2021年6月分(30)
- 2021年5月分(31)
- 2021年4月分(30)
- 2021年3月分(31)
- 2021年2月分(26)
- 2021年1月分(32)
- 2020年12月分(31)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(1)
もっと見る
ロビナ 長野駅前店(Lovina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
¥8,990 【人気No.1】当店一押し!極上ドライヘッドスパ+ボディケア¥8,990【100分】
|
新 規 |
¥5,990 【人気No.2】極上ドライヘッドスパ+ボディマッサージ¥5990【70分】
|
新 規 |
¥11,980 【人気No3】贅沢に!極上ドライヘッドスパ+ボディケア【130分】
|
新 規 |
¥6,980 【頭痛・眼精疲労に】至福の極楽ドライヘッドスパ¥8,050→¥6,980【70分】
|
新 規 |
¥9,980 【頭痛・眼精疲労に】たっぷりと!極上ドライヘッドスパ【100分】
|
新 規 |
¥3,980 【お試し】至福の極楽ドライヘッドスパ¥3,980【40分】
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。