ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- ストレッチを取り入れましょう
- おはようございます
今朝も冷え込みましたね(>_<)
お身体冷やさないように、暖かくしてお過ごしくださいね!肩甲骨が張っている、つらい」という悩みを抱える人も多いのではないでしょうか?
ストレッチで伸ばすべき筋肉は菱形筋(りょうけいきん)です。
菱形筋は、肩甲骨と背骨の間にある筋肉。
僧帽筋と同じく、何かを引っ張るときに使う筋肉ですが、
座り仕事ではあまり使わないため、硬くなりがです。
菱形筋が硬くなると、肩甲骨が左右に開くようになり、
肩が前に出て、猫背になりやすくなります。
また、肩甲骨が硬く詰まった感じになるだけでなく、
背中の血流が悪くなり、頭に血がめぐりにくくなります。血がめぐらなくなると、
酸素も行き渡らなくなりますから、
頭痛を起こしやすくなります。
偏頭痛の原因は大きく2つ。「頭に血がめぐりすぎること」、もしくは「頭に血がめぐらないこと」のどちらか。前者はほとんどおらず、大半は後者です。
菱形筋をほぐすことで、肩甲骨の張りが改善されるばかりでなく、
偏頭痛の解消にもつながるのです。
当店ではそんな悩みを解消するお手伝いができればと思います!
マッサージでほぐしつつ、自宅でできるストレッチなどのアドバイスも致しますので、
お気軽にご利用くださいませ♪
ご来店お待ちしております!
予約はDM・LINE(https://lin.ee/X1EQy6l )またはこちらから↓
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