タイシカイロプラクティック
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太子カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2023-03-03 16:32:48.0
- 原因はどこに？首のゆがみは生活習慣からやってきます
- 電車出での移動中や、ちょっとしたすきま時間、気がつけばスマートフォンを見ていませんか？
一度手に取ると、時間を忘れて見続けてしまうことも多いです。しかし、スマートフォンを見ているときの姿勢を気にしたことはありますか？手元にあるスマートフォンをのぞき込む姿勢は、首に大きな負担を与えている事はご存知でしょうか。
首には 頭部を支える という大切な役割があります。大人の頭の重さは、平均4～5キロほど。夏にスーパーで見かける大きなスイカ一玉程度の重さがあります。首は人間の体において頭と胴体をつなげるという重要な部位です。普段からずっしりと重い頭を支えているだけでも、首には負担がかかっています。
手元にあるスマートフォンをのぞき込む姿勢を思い出してください。無意識のうちに、首を突き出してうつむいた姿勢をとっている方が多いのではないでしょうか。頭を少し下げ、重心が前に傾いた姿勢を長時間とることで、首には大きな負担がかかってしまいます。
首のコリがひどい、スマートフォンを見た後に首が固まってしまって動かせない、といった経験がある方は要注意です。スマートフォンは暮らしに欠かせないアイテムとなっていますが、毎日の使い方には姿勢に気をつけ、使用時間を決めるなどの工夫も大切です。
ご存知ですか？ ストレートネック
自然な姿勢をとっているとき、首は 生理的湾曲 とよばれる緩やかなカーブを描いています。
重い頭を支えるためにクッションのような役割を担っています。しかし、スマートフォンをのぞき込んでいるとき、首はまっすぐになっています。この状態を ストレートネック と呼んでいます。ストレートネックは、クッションの役割がないまま、重い頭を首の筋肉などで支えることになり、頭痛や肩こり、首の痛みやめまいなどを引き起こすことになります。
生活には欠かせないスマートフォンですが、ずっと画面を見ていると、思いもよらない身体の悩みを引き起こすことにつながります。
利用する際は、画面を目の高さまで上げるなど、工夫してみましょう。骨盤/ストレートネック/頭痛/肩こり/めまい/腰痛/産後
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