タイシカイロプラクティック
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- 愛知県名古屋市緑区太子３－３５－２
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太子カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-21 10:14:40.0
- ムリしない健康づくりを心がけましょう
- 運動しなくちゃいけない、と思うと少しハードルが高く感じてしまうかもしれません。毎日の生活習慣の中で、プラスしてできそうなことから始めてみるのはいかがでしょうか。意識して行うことで、健康への意識少しずつ高まってくるのではないでしょうか。
【注意していただきたいこと】
間違ったやり方や、急に身体を動かすと、思わぬ怪我をしてしまったり、身体に負担をかけてしまうこともあります。焦らずに少しずつ行うことが続けられるカギとなるでしょう、
＊ 身体を動かす時間を少しずつ増やしましょう。急に身体を動かすのは、怪我のもと。
＊ 体調が優れないときは、無理せず休みましょう。痛みを伴う時は、医師など専門家に相談しましょう。
【毎日のくらしの中でプラスしてみましょう】
＊ご自宅の近くに、散歩に適した歩道や公園はありませんか？ 週末だけでもお散歩の習慣をつけてみましょう。
＊お買い物へは普段何を利用していますか？ 歩いて行ける場所へも自動車を利用していませんか？
＊エスカレーターやエレベーターを利用せず、階段を積極的に利用しましょう。
＊家事をしながら行う『ながら体操』を取り入れてみましょう。 身体をねじる、のばす、つま先立ちなどの簡単な動きから始めてみましょう。
産前/産後/マタニティ/肩甲骨/骨盤/膝痛/肩こり/腰痛/筋膜リリース/整体/骨盤矯正/骨盤底筋
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