急激なダイエットのリスクについて：2023年12月5日｜チキンジム新宿東口店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-12-05 12:28:59.0

急激なダイエットのリスクについて: みなさんこんにちは！
チキンジムトレーナーです。

イベントが多い年末年始が近づいてまいりました。
『食べ過ぎて増えてしまった体重は、夏になったら落とせばいい』という考え方、危険です！

今回は急激にダイエットすることのリスクについて、チキンジムトレーナーの実体験を踏まえてお伝えさせて頂きます。

元々肥満気味の体型でしたが、5年前にピーク体重に到達。
正確に測ったわけではないのですが、90キロ以上はあったかと思います。

流石にまずいと思い、ダイエットを決心しました。
その時は特に知識もなかったので、当時流行っていた【糖質制限】と【自重トレーニング】でダイエットを始めました。

結果は一年足らずで【90キロ以上から62,3キロまでの約30キロの減量】に成功しました！

一方で、急激なダイエットによりお腹や二の腕の皮膚がたるんで余ってしまいました。

ダイエット自体は成功でも、ボディメイクの観点で言えば【成功】とは言えない状況になってしまいました。

そのほかにも、急激なダイエットは【筋肉量の減少によりリバウンドのリスク】も上がってしまいますし、以前よりも【太りやすい体になってしまう可能性】さえあります！

同じ失敗をしてほしくないので、ダイエットを【一過性のもの】として捉えるのではなく、【長期的なライフスタイル】として捉え、無理のない範囲で行って頂きたいと強く思います！

チキンジムでは【楽しく続くパーソナルトレーニング】を軸に取り組んでおります。
一人ひとりの目的や、その日の体調に合わせてトレーニングメニューをご提案させて頂いております。
目的に合わせて効率よく楽しくチキンジムでトレーニング習慣を身につけましょう！
皆様のご来店、チキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております。
【パーソナルジム】チキンジムスタッフ一同