SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
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シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 12:45:36.0
- 今日はバレンタインデー
- ですね＾＾
皆さまはどのようにお過ごしでしょうか
私は仕事の前に 出張で東京にきた友人と一瞬会い（改札って笑）
今日がたまたまバレンタインということもあり チョコレートを渡してきました＾＾
（写真右側の薔薇のイラストの方。中身も薔薇の形で可愛い）
彼女も北陸土産のおかきを持ってきてくれて二人してお互いの箱を抱えて楽しいひと時を過ごしました
皆さまはチョコ お好きですか？
私は大好きでよく食べます
あとココア（甘くない有機のもの）をここ毎日自宅で飲んでいます
チョコとココアの原料 カカオ豆の『カカオポリフェノール』が美容と健康に良いとされている理由が
・血圧を下げる（血管を広げる作用が期待できるので）
・動脈硬化予防（体内に生じる活性酸素によりコレステロールが酸化するのが動脈硬化を引き起こす原因の一つ。酸化を抑える働きが期待される）
・美容効果（肌老化の原因の一つである活性酸素を防ぐ）
・アレルギーの改善（アレルギーの発症が過剰に作られる活性酸素が関わっている。その活性酸素の働きを抑制する）
・脳の活性化（脳の栄養と言われるBDNFに働きかけ、認知機能を高める）
・便通の改善（カカオプロテインの消化されにくい性質が便通の改善に働きかける）
沢山あるチョコレートの中でも特に
主原料であるカカオ豆の割合が多いものを選ぶことが大切
一般的なチョコレートは30～40％ ですが
70％以上のものが理想的
また、カカオポリフェノールは一日中体内にとどめておけないため
毎日 数回に分けて こまめに食べるのがGOOD！
1日20～25g
一般的な板チョコ1枚が約50gなので、半分の量をコツコツ小分けにして食べるのがおすすめ
もしチョコを探しにいくことがあれば 自分用にも1つ
探してみてくださいね
美味しく 健康的で かつ美しく
毎日チョコレート 是非試してみてくださいね＾＾
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