SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
シレーナギンザ ケアナケア ハーブピーリング リンパ
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投稿日：2024-02-12 11:53:36.0
- 立春を過ぎたら、、
- 皆さまこんにちは
3連休 楽しまれていますか？
お隣の中国では春節もあって
ここ銀座付近でも 沢山の観光客が増えてきたな という感じです＾＾
ところで 先日は東京でも沢山の雪が降ったり
かと思いきや春のような陽気の予報も出て（昼と夜の気温差が10度以上だったり）
皆さまの体調にも変化が出てくる季節でもあります
高気圧と低気圧が短い周期で入れ替わり
気温が高い日が続いたかと思えば 寒さがぶり返す。。
『三寒四温』というものですね
気温の差が大きくなると自律神経がフルで動き始め、それが長時間続くと
自律神経のバランスを崩しやすくなり、なんとなく体調が良くない。。となります
そんな季節こそ 基本の『き』に立ち戻り
・きちんと3食 バランス良く食事を摂る（朝食抜きダイエットより、食べる）
・軽い運動をする（通勤時間を早歩き 移動の階段を使ってみる 職場でもストレッチなど）
・睡眠時間を確保する（できれば6～7時間）
また朝 カーテンを開けて太陽の光を浴びてみたり
ゆっくり湯船に浸かったり
眠る直前までのスマホ操作を少なくしてみる。。
コンビニのホットスナックより、簡単にお椀に出汁と味噌を入れてお味噌汁を飲んでみる
など、忙しい日々の中でも、きっと工夫できることがあるかも（私は『煮干しだけよ』を適量椀に入れて無添加味噌を適当に入れて お湯を注ぐだけを今朝飲みました）
また なんかやっぱりだるい、、
調子が出ない、、
という時は 是非緊張した筋肉や
詰まったリンパ
滞った血流やリンパ液を流して
『調子良い』方へ促すお手伝いをしておりますので、お気軽にご相談くださいね＾＾
心と身体の不調
いつでも好調になりますように！
皆さま良い1日をお過ごしくださいね
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