SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
シレーナギンザ ケアナケア ハーブピーリング リンパ
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シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 18:32:17.0
- ダイエット中のモチベーション
- 皆さまこんにちは
SIRENAのボディ担当です
日頃 お客さまの
・肩こり
・首こり
・眠れない
・脚のむくみ
・腰が重い
・呼吸が浅い
・痩せたい
・ドレス映えしたい
etc..など お身体のお悩みを改善するお手伝いをさせていただいております
今は『夏本番』の前ということもあって
｀痩せたい’方もいらっしゃいます
私自身も もう少し絞りたいので（着地点の目標は11月までにあと4キロ）今から少しずつ絞っております
その中間地点？ではないですが 別件で宣材写真を取り直す必要が出てきて
それを第一次目標にし、食事内容を見直して生活をしました
（あとそのためのウェアを買いました）
先日ブログに書いてみましたが、GI値 血糖値に着目して生活をし
また カロリーなどにも気をつけました
結果 食事内容 食べる順番で約2週間で1キロ以上落ちていました（無理なくがモットー）
1キロ体重を落とすのに7,200kcalを消費しなくてはならないので
いま計算したところ、1日に約500kcal減らしたか消費したか という感じです
最初は パンが食べたい ご飯が食べたい
チョコレートビスケットが食べたい
食欲がすごかったのですが（恥ずかしい）
サラダ 野菜 豆腐 味噌汁から食べ始めて ご飯は少し コロッケのようなお弁当のおかずは減らし
油を使う卵焼きより ゆで卵 ブロッコリーも茹でて塩つけて食べる
ということをして
宣材写真は痩せ見えする良い感じになりました
今回は『写真を撮る』という目標があったので、モチベーションを保ち頑張れました
これが
・ドレス
・水着
・新しい洋服
・ヨガウェア
なんでもいいと思うんです
今流行りのソロウェディングでも良い
また 誰かに『話す』ということも意識するので良いです
もしよかったら わたくしどもがお手伝いできますので
お声がけくださいね＾＾
目標を立てて モチベーションを保ち
一緒に頑張りませんか？
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