○○を意識するだけで美肌に！？：2024年5月14日｜アキュモ整体ラボのブログ

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アキュモ整体ラボのブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-14 13:35:58.0

○○を意識するだけで美肌に！？: こんにちは。アキュモ整体ラボです。

無意識にしている呼吸ですが、皆さんは深呼吸できていますか？
実は深呼吸と美肌は無関係ではないのです！

現代人は特にストレスやスマホなどの使い過ぎによる姿勢の悪化などが原因で
呼吸が浅い人が多いと言われています。
また、マスク着用時は吸い込む酸素の量が下がって、息苦しくなるので
これをカバーしようと呼吸回数が増え、呼吸が浅くなりがちです。

【呼吸と美肌の関係】

私たちの身体は、深く呼吸することで身体の中の老廃物を吐き出して、
身体の隅々まで新しい酸素を行き渡らせ、
細胞の修復や再生をサポートする成長ホルモンの分泌を促しています。

この成長ホルモンがたくさん分泌されることで、肌のターンオーバーが促進されて
美肌に影響してくるのです。

また深呼吸の作用で自律神経が整い、内蔵の活性化が起こると「血行促進」に繋がり、
肌の若返りにも直結します。

肌年齢が老けて見える原因は、シワやたるみ、肌のくすみが主な原因の2つですが、
これは肌の冷えにあるとも言われています。

つまり、深呼吸をして血行促進をすることで、こうした冷えが原因となっている
お肌の老け対策にも効果的であると言えます。

深呼吸によって大量に取り込まれた酸素は体中の栄養となり、
お肌のターンオーバーの栄養にもなるので、美肌につながるのです。

【意識するタイミング】

呼吸を意識しながら日々生活するのは難しいですよね。

おすすめのタイミングはスキンケアをするとき。

お肌に化粧水や乳液をつけるとき、呼吸を止めて行っている方も多いのですが
この時に呼吸を意識するだけで肌への効果がグッと高まります。

深呼吸する時のポイントは、“お腹”を意識して“鼻”から吸い“ゆっくり”口から吐き出すこと。

こうすることで、細胞の隅々まで酸素が行き渡り血流もよくなるため、肌細胞も活性されます。

また、脳がリラックスし交感神経が優位になるので、睡眠の質も良くなります。

ご自身にあった「呼吸を意識する時間」を作ってみてはいかがでしょうか。
きっと少しずつ変化を感じられると思いますよ！

少しでも早く美肌に近づきたいという方は
当院独自の幹細胞美容鍼がオススメです！

気になる方はお問い合わせください。

アキュモ鍼灸整体院
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