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スマイルハンド 大阪駅前第2ビル店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-09 13:41:11.0
- ジムで毎日鍛えすぎるのは、身体に悪い。
- 数日前に、ご来店されたお客様で、背中がとてもしんどくて、なんとかして欲しいと言われました。
身体全体を確認してみますと、いろんなところが硬くなっていたので、最近何か重たい荷物を運んだり、急に頑張ったことはありますか？と聞くと、何もしていないけれど、今はジムの帰りです、とのこと。
そこで再度、ジムで鍛えすぎていませんか？毎日行ったりしてませんか？と聞くと、そういえばそうだと言われました。
その場で背筋と肩周りの硬結を緩めて楽になったと言っていただきました。短時間であったため、2箇所にとどめましたが、身体全体が塊の状態であったため、ジムを少し控えて、筋肉を休めるようにアドバイスいたしました。
毎日鍛えすぎて身体がしんどいのは、筋肉にとって非常に悪いことです。筋肉が固まってしまい、戻らなくなってとてもつらくなっていくからです。
そして、筋肉の緊張が続くと、力が入らず、パフォーマンスが落ちていきます。それに筋肉も育ちません。
筋肉を鍛えるには、2日やれば1日休めるとか、今日上半身を鍛えたら、明日は下半身にするとか、筋肉の疲労を上手くコントロールしなければいけません。
夢中になり、ムキに頑張ってジムに通っている人は、以外に多く出会います。
皆さん間違った鍛え方の人が多く、身体をこわしてしまっているのをよく見ます。
体の調子と相談しながら、鍛えましょう。
特にジム初心者の方は気をつけましょう。
鍛えすぎて筋肉が固まり、つらい状態という人は、瞬時に筋肉を調整して元の状態に戻していきながら柔らかくしていきますので、ミッキーまでご相談下さいね。
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