やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 天王寺店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-10 14:34:13.0
- 睡眠の大切さ☆
- こんにちは！プレミアムスリムボディ天王寺店です☆
今日は睡眠の大切さについてです。
睡眠時間が短くなるということは、起きる時間が長くなること。
そうなると、活動に必要なエネルギーはおのずと増えていきます...
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンが、食べ物を食べるように促すということ。
起きていると食べたくなる衝動にかられるのは、こうしたホルモンが関係しているからです。
睡眠不足になるとからだが甘いものを求める...
睡眠不足が続くと、心のバランスを保つ「セロトニン」というホルモンが不足します。
このセロトニンが不足すると、からだは甘いものを求めるように...
結果として、甘いものが我慢できなくなり、太りやすくなります。
眠れないストレスやイライラがあると、脳はセロトニンを分泌してそれを緩和させようとしますから、余計に甘いものが食べたくなります。
睡眠はすごく体にとって大切なので、しっかり睡眠を取りましょうね♪
投稿者
PBP スタッフ
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