やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム テンノウジテン
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パーフェクトボディプレミアム 天王寺店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-26 17:54:30.0
- 食材について
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム天王寺店です！
今日は、毎日取り入れたい食材についてご紹介いたします。
野菜を摂ることのメリットは、食物繊維が豊富です！
特に、野菜に含まれる「水溶性食物繊維」は水分の保持力が高く、
胃の中で膨らみ満腹感をもたらしてくれます！
～キャベツ～
ビタミンUが豊富。ビタミンUは胃炎や潰瘍の回復に効果的！
ビタミンCやアミノ酸、カルシウムも豊富
～大根～
イソチオシアネートという辛味成分が代謝をUPしてくれ、ダイエットに効果的！
9割が水分で、その中に含まれるジアスターゼが胃腸の働きを助ける作用があります
～トマト～
リコピンが豊富。有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用が沢山！
脂肪の代謝を助けるビタミンB6も豊富
～ピーマン～
栄養価抜群のピーマン！
ビタミンCの含有量はトマトの4倍！！！
カロテン、ビタミンE、カリウムも多い
血液をサラサラにするピラジンも豊富
～ごぼう～
食物繊維のセルロースやリグニンの含有量はトップクラス！！
便秘の解消や整腸作用の効果◎
ぜひこれらのお野菜を食事に取り入れて、
体の調子を整えていきましょう！
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PBP スタッフ
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