やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目 ３－１５ 阿倍野共同ビル４階
- 各線天王寺駅・近鉄阿倍野駅・谷町線阿倍野駅より徒歩2分♪/天王寺ダイエットエステ
パーフェクトボディプレミアム 天王寺店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 14:50:33.0
- 食欲の秋ダイエット！
- 【秋ダイエットの３つのルール】
１． 食前に野菜ジュースを飲む
食事の20～30分前に野菜ジュースを飲むことで、血糖値の上昇が抑えられることが
分かっています！
また、食前に野菜ジュースを飲んでおくことで、その後の脂質や糖質の吸収が和らぎ、太りにくくなる効果が期待できます♪
さらに、空腹時に野菜ジュースを飲めば満腹感も和らぐため、食事量を無理なくセーブできることにも役立ちます☆
２． 秋の食材「きのこ」を味方にする
秋になると、様々な種類のきのこ類も売られるようになります(^^）
きのこは、カロリーがほぼゼロに近いため、たっぷり食べても太る心配は要りません。しかも、食物繊維が豊富なので便通改善にも◎です！！
ホイル焼き、蒸し焼きのほか、肉やパスタの代わりに“かさ増し”食材として活用するのもダイエットに効果的です。
３． 太る飲み物は控える
「食欲の秋だから、カロリーや食事量を意識しよう！」とは思っても、飲み物はついつい油断してしまう人が多いものです！
例えば、カフェのドリンクだと、ラテで約150kcal、カフェモカで約240kcal
炭酸飲料だと、コカ・コーラやペプシなどはペットボトルで約200kcal前後になってしまうので、
よく飲むという人は要注意です！！
コーヒーや紅茶はブラックであればカロリーゼロなので、どうしても甘味が欲しい場合はミネラル等が豊富なハチミツやメープルシロップで代用しましょう。また、炭酸飲料が好きな人は、炭酸水やレモン入り炭酸水を飲むようにすると、カロリー0で太る心配がありません！
～食欲の秋だからこそ、食欲や体重コントロール術を実践し、身につけておくことが重要！！
今のうちにしっかり習慣化し、お身体綺麗にしていきましょう♪♪～
★痩せる専門店PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店★
【パーフェクトボディプレミアム】
大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目3-15
阿倍野共同ビル4階
0666543883
各線天王寺駅、近鉄阿倍野駅、谷町線阿倍野駅より徒歩2分
（あべのキューズモールの向かい）
投稿者
PBP スタッフ
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