妊活はカラダもココロも温めて！：2024年5月17日｜アンジェラ(angera)のブログ

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投稿日：2024-05-17 11:12:33.0

妊活はカラダもココロも温めて！: 妊活での体づくりで大事なのは
「冷やさないこと」
カラダの冷えだけではありません
「ココロの冷え」にも要注意！
実は、妊活が原因で心が冷えてしまうことがあるのです
そんな心身の冷えには「ツボ」がおススメです
心が冷えていませんか？　

まずは、自分の心が冷えていないか、チェックしてみましょう
【冷えチェック：ココロ編】

１、夫婦のコミュニケーションが不足している
２、気持ちよいセックスをしばらくしていない
３、友人や親しい人の妊娠・出産を心の底から喜んであげられない
４、子どもができなければ夫婦関係に溝が入ってしまうと思っている
５、最近、パートナーの愛情をあまり感じられなくなった
６、不妊治療が生活や人生の中心になっている
チェックした数が多いほど、ココロが冷えていると考えられます

心の冷えが体の不調につながる

・体の冷えは心の冷えを映し出す

手足が冷たいなど、体の冷えは自覚できることが多いけれど、心の冷えは気づきにくいもの
そんな心の冷えと妊活との関係はあるのでしょうか？
心配や不安、恐れや怒りなどの感情は体調の崩れにつながります
もちろん、誰にも感情の起伏はありますが、通常はほどなく元に戻ります
ところが、望んでいるのに妊娠しない『不妊』という体験は、一人では抱えきれないほどの大きな衝撃を与え、それが体の不調となる可能性があるのです

・真面目な人ほど心が冷えやすい

不妊治療は女性の体と心への負担が大きく、さらに仕事や家事などの負担、「赤ちゃん、まだ？」など、周囲からの心ない言葉に傷つくことも
真面目な人ほど、治療も仕事も体づくりも、と頑張ってしまいがちです
『完璧にしなくては』
『うまくいかないのは自分の努力が足りないからだ』
といった思い込みから、傷ついたり落ち込んだりすることも
それが続くと心が冷たくなって縮こまり、筋肉も緊張してちぢこまって硬くなります。その結果、血行が悪くなってしまいます
さらには、パートナーとの間にも溝ができてしまい、スキンシップが少なくなって、ますます子どもを遠ざけてしまうことに
子宝のツボを刺激して、心も体も温かくしてあげましょう

・お灸やツボ押しで心と体をほぐそう

心を温かくするには、縮こまった筋肉をほぐして、体を緩めましょう
マッサージやツボ押し、ぜひ二人でやってみてください

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