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リラクゼーション 温石庵 赤坂見附店のブログ
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投稿日：2022-08-03 17:27:46.0
- 真夏の足裏のだるさ3
- 今日も暑いですね(>_<)
足が、だるい時のセルフケアです(*^^
ストレッチ
ストレッチでふくらはぎの筋肉を伸縮し、滞った血液やリンパを流しましょう。
椅子に座って膝を90度に曲げる
かかとを上げ下げする
立ち仕事の人はつま先立ちをするのも効果的です。ふくらはぎの筋肉を伸ばして血流を促しましょう。
最後に深呼吸して終了
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