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リラクゼーション 温石庵 赤坂見附店のブログ
- 水分補給忘れないで!
- 今日も暑いのでこまめに水分補給をしてください。
最近ようやくセミの声が聞こえ始めてホッ( ´`)としていますが
同時に暑さが危険です。
水分補給忘れないでください。
水分補給の正しい方法は?
正しい水分補給のタイミングとは? おすすめの飲み物や注意点も解説
1日1.2Lを目標に水分補給する
汗をかくときは塩分も一緒に補給する
のどが渇いたと感じる前に飲む
水分補給に適した飲み物を飲む
飲み物の温度は常温が理想
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