家の外壁！肩甲骨が大事！！猫背の不思議：2020年12月17日｜フォーユー大安寺院(for you)のブログ

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投稿日：2020-12-17 14:54:57.0

家の外壁！肩甲骨が大事！！猫背の不思議: 姿勢の最後の3つ目！『肩甲骨』をご紹介します。

よく周りから「肩甲骨はがし」など聞いたことはありませんか？
これは「肋骨から肩甲骨をはがして肩の動きを良くしてあげる」という目的で使われることが多いです。

では皆さんは、肩甲骨というのはどういった形で存在しているか知っていますか？

実は、肩甲骨は鎖骨とつながっていますが、それ以外にはつながっていません。
ほとんどが筋肉に支えられています。

この肩甲骨を支えている筋肉が固まると肩甲骨は動かなくなってしまいます。
そうすると「肩こり」「頭痛」「姿勢の悪さ」などの不調がでてきます。

だから皆さんは『肩甲骨はがし』で肩甲骨を動かして筋肉をゆるめています。

もちろん、日常でデスクワークやスマホの見過ぎで下の写真のように姿勢が悪くなってしまいます。

よくこういう姿勢を職場や電車でも見かけると思います。

こうなってしまうと体を元に戻すのは時間がかかってしまいます。

キレイな姿勢を保つというのは、とても難しいことなんです。

だから体の専門家に任せることが大事になります。

でも皆さんが日頃から、セルフケアとしてできることがあります！

それは『背伸び』です！！

この背伸びをすることが姿勢をキレイに保つ秘訣です。

背伸びをすると背骨、肩甲骨、骨盤など姿勢を支える背筋が使われて体を元の状態に戻すことができるのです。

よく朝起きた時に伸びをすると思いますが、これは朝起きた時の準備運動なんです。

この準備運動ができていないと体が起きないからです。

体を起こすことは脳と体を繋げることなので、すごく大事なことになります。

だから家ではセルフケアとして1日1回は背伸びしてみて下さいね！！

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