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フォーユー 大安寺院(for you)のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-31 17:06:40.0
- 有酸素運動のウソ
- 運動にもいろいろあります。
有酸素運動や無酸素運動、ウェイトトレーニングなど情報多い現代ですが、何が良いかと言われると難しいところです。
その中でウソな情報、デマがはびこっているのも事実です。
今回はその偽情報についてお話します。
タイトル通り「有酸素運動」についてのウソです。
有酸素運動と聞くといいイメージしかありませんが、脂肪燃焼のことについてよく始めは糖質が消費されてそのあとに脂肪が燃焼されると聞いたことが一度はあると思いますが、それはウソです！！！
実は糖質も脂肪も同時に燃焼しているのです。
次の写真を見ていただく通り上の写真がみなさんがご存知の知識ですね。
でも正確な情報は下の写真です。
例えばランニング1時間やったとします。
×走り始め20分が糖質消費、後半40分が脂肪燃焼
〇走り始め20分から糖質と脂肪の比率が入れ替わる
「糖質」「脂質」のどちらも消費しますが、燃焼の割合が変わるのです。
だから「走っても20分間は脂肪燃焼しないからムダ」というのはウソです。
世間で言われている80％のことはデマです。
みなさんもいろいろなデマにはご注意ください。
人生をムダにしてしまいます。
知識と食事は少なく良いものを取り入れましょう！！！
など当てはまるお悩みがあれば、【foryou鍼灸整骨院 大安寺院】までご相談ください。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
【姿勢矯正専門院foryou 大安寺院】
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