シセイキョウセイセンモンイン フォーユー ダイアンジイン
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- 奈良県奈良市西木辻町７０－１
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フォーユー 大安寺院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-23 11:53:03.0
- 美しさはここから始まる！！！≪奇跡のワンポーズ≫
- ご自身で
・スタイルがキレイになりたい！！
・憧れの人の身体に近づきたい！！
とか考えたことはありませんか？
「ある！」と思われた方は続きをご覧ください。
夢に近づくヒントをご用意しています。
キレイな方に共通していることは「努力を続けている」ということ。
その努力も間違ったことをしていると意味がありません。
今回はそんな努力がしっかり実る様なものになればと思います。
☆★☆プランク☆★☆
体幹トレーニングの基本中の基本のプランクです。
１、ベーシックプランク≪初心者向け≫
・うつ伏せで手と肘で三角形を作るように床につきます。
・そのまま足で踏ん張り体を真っすぐの状態で３０秒キープです。
※足でできない人は膝を床についてやりましょう。
２、クロスプランク≪上級者向け≫
・プランクの姿勢をつくります。
・そのまま右手と左足を放して水平に伸ばして３０秒キープ。
※初めは膝をついて、慣れたら足で支えます。
上級者プランクができたらすごいです！！！
ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。
続けると本当に効果が出てきますよ。
など当てはまるお悩みがあれば、【foryou鍼灸整骨院 大安寺院】までご相談ください。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
【姿勢矯正専門院foryou 大安寺院】
得意施術：骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤矯正・骨盤ダイエット
〒630-8325 奈良県奈良市西木辻町70-1
JR奈良駅徒歩12分 バス停(春日中学校前)より徒歩1分
【最寄駅】奈良駅から860m｜京終駅から970m｜新大宮駅から1.5km
【バス停】春日中学校バス停から50m｜大森町バス停から300m｜大安寺バス停から300m
駐車場有：10台分の無料駐車スペースがあります。
託児環境：キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
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