腰痛にさよなら！快適な日常を取り戻すための秘訣！：2023年8月16日｜フォーユー大安寺院(for you)のブログ

スタッフ募集を見る

姿勢矯正専門院　for you 大安寺院

シセイキョウセイセンモンイン　フォーユー　ダイアンジイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨

奈良県奈良市西木辻町７０－１
ＪＲ奈良駅徒歩１０分　バス停：春日中学校前より徒歩１分

フォーユー大安寺院(for you)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-16 15:44:44.0

腰痛にさよなら！快適な日常を取り戻すための秘訣！: こんにちは、皆さん！
今回は、日常生活でよく見られる問題の一つである「姿勢不良からくる腰痛」についてお話したいと思います！
現代社会ではデスクワークや長時間の座り仕事をしている方には、腰痛は非常に一般的な問題ですよね、、

姿勢の重要性について
正しい姿勢は、脊椎の自然なクッションを維持し、負荷を正しく分散することができます。
悪い姿勢では負荷がかかり、筋肉や靭帯にもストレスがかかってしまいます、、
これが腰痛の主な原因となることがあります(*_*)

姿勢改善のためのポイント

ａ．正しい座り方：デスクワークや長時間の座り仕事をする場合は、椅子に背中をしっかりと当てて、
過ごし方を使って背筋を伸ばしましょう！
また、両足を床にしっかりとつけ、膝とお尻の角度が90度になるように調整します(*^-^*)

b. 適度な運動：腰痛を予防するためには、適度な運動が必要です！
背筋や腹筋を鍛えると、脊椎を支えることができます。
ウォーキングや水泳など、低負荷な有酸素運動もおすすめです！

c. 頻繁な休憩：長時間の座り仕事をする場合は
数十分ごとに立ち上がり、ストレッチや軽い運動を行いましょう！

腰痛の緩和法：腰痛でお悩みの方は、以下の方法を参考にしてください！

ａ．姿勢の矯正：当院の「骨盤矯正」や「猫背矯正」では姿勢を根本から戻すことができるのでマッサージと一緒にしていくことでより高い効果を実感でき、腰痛の再発予防もできます!(^^)!

b. ストレッチと筋力トレーニング：腰のストレッチや腹筋の強化を行うことで、筋肉のバランスを整えることができます！
ただし、激しい運動や無理なストレッチは逆効果なので注意が必要です。

結論：姿勢不良からくる腰痛は、日常生活でよく見られる問題ですが、正しい対策と予防法を知ることで改善することができます。
ぜひこれらのアドバイスを実践し、痛みのない腰を目指していきましょう♪

【姿勢矯正専門院foryou　大安寺院】
得意施術：骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤矯正

〒630-8325 奈良県奈良市西木辻町70-1

【最寄駅】奈良駅から860m｜京終駅から970m｜新大宮駅から1.5km
【バス停】春日中学校バス停から50m｜大森町バス停から300m｜大安寺バス停から300m
駐車場有：10台分の無料駐車スペースがあります。
託児環境：キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です。