綺麗に歩けていますか？：2024年2月29日｜フォーユー大安寺院(for you)のブログ

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投稿日：2024-02-29 16:43:41.0

綺麗に歩けていますか？: こんにちは！
実は姿勢は身体全体の健康に影響を与えるって知ってましたか？
正しい歩き方を身につけることは、姿勢を改善し、身体のバランスを整えるための重要なステップです。
今日は正しい姿勢を身につけるためには、身体のどこをチェックすればよいかについてお話していきます！

まず、正しい立ち方から始めましょう!(^^)!
1.頭はまっすぐに、肩はリラックスさせ、背中もまっすぐにします。
2.腰は直立し、お腹を引き締め、骨盤を正しい位置に保ちます。
3.膝はやや曲げて、足首は自然な姿勢を保ちます。
4.重心は足裏全体に均等にかかるように意識します。

正しい姿勢での歩き方は、「地面との接地」を意識することが重要です！
まず、足を地面にしっかりと着地させ、かかとからつま先までの歩幅を取ります。
足首に力は入れすぎず柔軟に、足裏全体を使って地面を蹴ります。
歩幅は大きすぎず、小さすぎず、自然なリズムを保ちながら歩きます。
また、肩を前に突き出すのではなく、背中を真っ直ぐに保ち、腕を自然に振るようにしましょう(^^♪

正しい歩き方は習慣化するのに時間がかかるかもしれませんが、継続することで身体に染み付いていきます。また定期的なストレッチやエクササイズも姿勢改善に役立ちます。
foryouでの姿勢チェックや姿勢矯正も効果的です！
正しい姿勢と歩き方を身につけることで、身体の負担を減らして健康な姿勢を身につけましょう！

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