シセイキョウセイセンモンイン フォーユー ダイアンジイン
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フォーユー 大安寺院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 08:19:40.0
- 美容と健康に有効な運動法とは！？
- 1 有酸素運動
具体的にはウォーキングやジョギング、エアロビクスなどがオススメです。
脂肪を燃焼するときには酸素が必要となります。
有酸素運動を行うことにより肥満の解消が期待できます。
さらに、ウォーキングなど一定のリズムの中で行う運動には、脳内物質のセロトニンを分泌してストレスを解消する効果があると言われております。
2 筋力トレーニング
筋肉が鍛えられれば、基礎代謝がアップします。
基礎代謝が上がれば太りにくい身体になるだけでなく、美肌やむくみの改善にも繋がります。
腹筋や腕立てなどの運動でも良いですが、
普段の姿勢をよくするだけで背中の筋肉や腹筋も鍛えられるので良い姿勢意識しましょう！
3 ストレッチ
デスクワークなどでずっと同じ姿勢を取っていると、筋肉が凝って硬くなってしまうことがあります。
ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり血行も良くなります。
また、筋肉は年齢とともに硬くなると言われている為、ストレッチをおこない
筋肉をしなやかに保つことは若々しいお身体を保つことにも繋がります。
美容にオススメの運動についてご理解いただけましたでしょうか？
ほんの少しの運動が美容に為になります。是非お時間見つけてお身体動かしていきましょう！
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊一
【姿勢矯正専門院foryou 大安寺院】
得意施術：骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤矯正
〒630-8325 奈良県奈良市西木町70-1
JR奈良駅徒歩12分バス停（春日中学校前）より徒歩1分
【バス停】春日中学校バス停から 50m｜大森町バス停から3
00m｜大安寺バス停から300m
駐車場有：10台分の無料駐車スペースがあります。
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です。
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