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青梅やわらか整体のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-24 11:51:08.0
- 脳内麻薬β-エンドルフィン
- β-エンドルフィンとは、脳内麻薬とも言われる神経伝達物質です。
β-エンドルフィンは、主に痛みやストレスを感じた時に脳下垂体から分泌され、
多幸感や鎮痛作用をもたらします。
マラソンのランナーズハイも、β-エンドルフィンが関与しています。
私の場合、30キロまでをマイペースで走り、
30～35キロをうまく乗り切れた時に、35キロを過ぎてランナーズハイに入ります。
これを味わってしまうと、フルマラソンの魅力に取りつかれます。
もちろん、それなりの練習量があってのことですが…
過剰なストレスはよくありませんが、
適度なストレスはむしろいい方向にいくことが多いです。
普段あまりストレスを感じない人は、ストレス耐性が弱くなってしまい、
ピンチに陥った時に、心が折れてしまいます。
私が若い時にやった引きこもりも、これが当てはまります。
人に会うのが嫌で、逃げれば逃げるほどストレスに弱くなってしまい、
どんどん悪化してしまいました。
今考えてもよく立ち直ったなあと、自分でも思います笑
β-エンドルフィンは、笑顔や笑うことでも分泌が増えます。
また、死の直前にも分泌が増えると言われており、
これによって安らかな死が迎えられるようです。
こう考えると、コロナ禍のストレス下にあって、
今後収束に向かう過程では、多くの方がβ-エンドルフィンの分泌が増え、
テンションが高くなる可能性がありますね。
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