オウメヤワラカセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都青梅市河辺町１０－６－１トミタワー３０３
- ＪＲ青梅線河辺駅北口徒歩３分 ぎょうざの満洲さんのビル３F
青梅やわらか整体のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-03 00:40:24.0
- １か月ぶりのランニング
- 先月初めに、半月板を痛めてしまい、
ドクターストップがかかったので、
素直にそれに従って、ランニングを中止していました。
月が替わり、徐々にランニングを再開します。
早速、昨日営業終了後に、5kmの帰宅ランを行いました。
無理しないように、ペースを落として走りましたが、
まだ左ひざに軽い痛みがあります…。
９月中は、ひざへの負担を軽減するために、
内側ハムストリングスと
内転筋の強化を図ってきました。
内転筋については、専用グッズを用いた筋トレを、
以前から行っていたので、特に変わりませんが、
内側ハムストリングスについては、
強化された実感がありました。
ただ、１か月ぶりのランニングでは、
まだその効果は感じられず…。
しかしながら、すり減ってしまった半月板は、
元通りにはならないので、
内側ハムストと内転筋を鍛えて、
左内側半月板への負担を減らすしかありません。
11月30日にハーフマラソンを走りますので、
それに向けて、筋トレも併用しながら、
着実に練習を積んでいくつもりです。
焦りは禁物なので、様子を見ながらにはなりますが。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,500 【慢性腰痛対策★やわらか骨盤矯正】 オリジナル整体90分 ￥7,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（32）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（37）
- 2025年2月分（31）
- 2025年1月分（40）
- 2024年12月分（34）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（33）
- 2024年9月分（32）
- 2024年8月分（36）
- 2024年7月分（33）
- 2024年6月分（32）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（31）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（34）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（32）
- 2023年5月分（32）
- 2023年4月分（32）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（30）
- 2023年1月分（32）
- 2022年12月分（36）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（32）
- 2022年9月分（33）
- 2022年8月分（33）
- 2022年7月分（32）
- 2022年6月分（31）
- 2022年5月分（32）
- 2022年4月分（33）
- 2022年3月分（39）
- 2022年2月分（30）
- 2022年1月分（35）
- 2021年12月分（41）
- 2021年11月分（42）
- 2021年10月分（38）
- 2021年9月分（31）
- 2021年8月分（22）
- 2021年7月分（20）
- 2021年6月分（15）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（19）
- 2021年3月分（21）
- 2021年2月分（11）
- 2021年1月分（16）
- 2020年12月分（14）
- 2020年11月分（5）
もっと見る
青梅やわらか整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,800 【Xmas★睡眠の質UP】水素吸入45分＋ヘッドスパ付整体75分 ￥10,000→￥8,800
|
|
全 員 |
¥6,250 【頭痛や眼精疲労にお悩みの方へ★】ヘッドスパ付持続圧整体75分 ￥6,250
|
|
全 員 |
¥5,000 【サクッと疲労改善★コンパクト整体】全身ボディケア60分 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥4,500 初回限定【水素吸入60分★】血液サラサラ→血流改善＆美肌へ￥5,000→￥4,500
|
|
新 規 |
¥6,750 初回限定【いいトコ取り★整体×水素】水素30分＋整体60分 ￥7,500→￥6,750
|
|
新 規 |
¥6,980 初回限定【人気No.1★】肩こり頭痛改善整体90分 ￥7,500→￥6,980
|
