夢ばかり見てしまう、深く眠れていない：2022年3月12日｜ココン(cocon)のブログ

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投稿日：2022-03-12 10:27:11.0

夢ばかり見てしまう、深く眠れていない: こんにちは！
天使のうたた寝coconです♪

夢ばかり見てしまう、深く眠れていない気がする、そんなお悩みをお持ちではありませんか？

今回は眠りが浅いとはどういう事なのか
夢を見るのはなぜなのかについて解説します☆

そもそも夢を見る事自体は、悪いことではありません。
体にとてもいい事なのです^ ^

ですが、悪い夢を何度も見てしまう、寝た気持ちになれず日中に影響する、
という場合は眠りが浅くなっている事が考えられます。

○眠りが浅くなる理由○
・ストレスを抱えている
・悩みがある
・色々なことを気にしやすい
・昼寝をしてしまった
・深夜まで刺激のある生活をしている
（飲食やスマートフォンなどのブルーライトを浴びている）
・体調に問題がある

元々の気質もありますが、生活バランスが崩れていたり、環境の変化など、普段と違う事が起きたりした際に、眠りが浅くなってしまう事があります。
また、睡眠時間は取れているのに寝起きがスッキリしない、
だるいという人は眠りが浅く、しっかりと眠れていない可能性があります。

眠りが浅い、眠った気がしない、と感じている人は、
普段の生活習慣から見直す事をおすすめします。
いつ頃から眠れなくなったのかを気にしてみると、浅い睡眠の原因がつかめるかもしれません。
浅い眠りの対策方法としては、体調を整える事、外的環境を整える事、が挙げられます。

夢を見る事は、気持ちをスッキリさせたり、記憶の整理をしてくれたりするものですが、
悪夢が続く、夜中に何度も目が覚めてしまう、など睡眠の質や量が落ちている場合は改善が必要です。

生活リズムや、睡眠環境などを整える事で、睡眠の質を上げる事ができます。

個人の性格や体質にも左右されるので、他の人が良かったというものが必ずしも自分に当てはまるわけではありませんが、毎日のことなので色々試しながら、良い夢を見て良い睡眠が取れるよう工夫してみる事が大事です^_^

当店はヘッドマッサージすることで
体調を整え、睡眠の質を良くする効果があります♪
悩みの方はヘッドスパを一度試してみてください^ ^