~天使のうたた寝~cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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- 埼玉県春日部市中央1丁目44-7 中田ビル2階
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ココン(cocon)のブログ
- デコルテのコリで呼吸が浅くなる
- こんにちは!
天使のうたた寝ココンです^_^
デコルテのこりが原因で呼吸が浅くなることをご存知ですか?
呼吸が浅くなると肩や首のコリはストレスの要因となり悪循環になります。
現代はデスクワークやスマートフォンの見過ぎで前かがみになったり、
同じ姿勢が長時間続くことで姿勢が悪くなります。
猫背の方は、胸を閉じお腹を圧迫させた状態になるため、呼吸が浅くなりがち。
デコルテとは 首から胸元に掛けての部分を指します。呼吸筋と呼ばれる筋肉があり、しっかりほぐすことで副交感神経が優位になり、深い呼吸がしやすくなります。
呼吸が整うことで自律神経のバランスが整い、ストレスの解消や質の高い睡眠に繋がるのです。
《マッサージ方法》
鎖骨の骨を人差し指と中指ではさむようにし、手の平全体でデコルテを内側から外側、外側から内側に往復する。力加減は気持ちいいと感じる程度でOK!
お風呂上りや入浴時など血行が良くなっている際に行うとより効果的です!
また、肌の摩擦負担を減らすためにオイルやクリームを使い、リラックスして行いましょう。
老廃物の排出やシワ、たるみなどのエイジングケアにも効果的なのでぜひお試しください^_^
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