～天使のうたた寝～cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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ココン(cocon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-03 08:40:25.0
- 脳疲労が溜まる方
こんにちは！
天使のうたた寝ココンです♪
今日は脳疲労についてお話しします！
「脳疲労」の原因は、眼精疲労やストレス・寝不足など様々なものがあります。
あれやこれやと頭で考えてしまい、脳が疲れてしまうことがあります。
そんな脳疲労の緩和にオススメなのが【瞑想】です！
瞑想には様々な方法があるそうなので、今回はその方法をお話しします
1.リラックスできる環境であぐらをかく、または横になる
2.深く深呼吸をし、体の力を抜く
3.自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける（この時に思い浮かんだ思いや事柄を無理に消そうとせず、ただそこにあるものとして、客観視する。そしてまた呼吸に意識を戻していく）
忙しい日々で毎日頑張っている方
ふとリラックスできるお時間を作ってみてください♪
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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