北千住西口接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-27 12:17:16.0
- 寒い季節ですが、水分不足になっていませんか？
- 皆様こんにちは！
今回は、水分にテーマを置き人間の体に必要な水分量について紹介します。
水は人間のおよそ6割を占め、体温調節や栄養素を運ぶといった機能を持っており不足すると脱水症状や熱中症といった様々な病態を招きやすくなります。
水の働きは、多彩ですが今回は体温を一定に保つといったことに視点を置いて紹介します。
体温を一定に保つことは、全身の血流を一定に保つことにつながり、血流が悪くなると自然と体温が下がりやすくなります。水分には体温を一定に保ち続ける作用があるため、これが阻害されると体温が保てなくなります。
一般的な成人では、2.5リットル程が必要でビタミンやミネラルを含む飲料を摂取することで脱水症状や熱中症も防げるので積極的に摂取するようにしましょう。
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北千住西口接骨院
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