【東洋医学体質チェック（気虚）】：2022年5月25日｜ピオナ烏丸店(PIONA)のブログ

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投稿日：2022-05-25 13:35:43.0

【東洋医学体質チェック（気虚）】: 「気虚」「血虚」「津液不足」「気滞」「血お」「痰湿」の6つの
チェックリストの中で、最もチェック
項目が多かったのが、あなたの体質です。

体質とは、1人ひとりがもつ思考や身体のクセの表れであり、
生まれ持った素質により形成されることもありますが、
その多くは日々の生活習慣から作られます。
ご自身の体質を知ることで、
日々の生活の中で気をつけるべきこと（養生法）を知り、
トラブルが出にくい（未病を治す）身体作りをすることが出来ます。

今回は「気虚」についてです。

□はつらつとした表情がみられない

□疲れやすくいつもだるさを感じる

□割と落ち込みやすく、傷つきやすい

□話し方が舌ったらずになってしまう

□汗っかきで、自分だけ汗ばんでいる

□風邪をひきやすく、治りにくい

□疲れると食欲がでない

□ぼーっとしている時間が多い

□少し動いただけで息切れがしやすい

□胃がもたれやすい

□筋力がない

□手足が冷えやすい

□不正出血になりやすい

□太りやすい

□わくわくするような元気がわいてこない

□全体的に毛深い

「気虚」体質の方の養生法

「気虚」体質の方は、エネルギーの根本である「気」が不足しています。
「気虚」の方が、まず優先して行うべきケア方法とは、規則正しい生活と食事
です。規則正しい生活とは、自然と同じリズムの生活を心がけることです。

例えば、朝、早起きをして日光を浴びる、質のよい睡眠、適度な軽い運動、
腹八分目の食事、季節の食材をいただく、などが良いでしょう。

「気」とは、朝つくられるもの。気虚の方は、朝が苦手なタイプが多いのですが、
朝起きて朝食をしっかり摂る生活を心がけてください。
胃腸の働きを良くし、身体を温めるもの（豆類、芋類など）を積極的に摂りましょう。

また、「気」とは身体を温めます。
そのため、身体を冷やさないようにして、まずは気力の回復を図ることが重要です。
そして「気」を補う精油とは、植物全体にパワーがあり、免疫機能が高いもの。
例えば、ラベンダーやオレンジスイート、ジンジャーなどによる温浴がおすすめです。