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- 京都府京都市中京区元本能寺町３８２ ＭＢビル３Ｆ
- 阪急烏丸駅徒歩9分/市バス四条西洞院駅徒歩3分【四条烏丸腸活温活】
ピオナ 烏丸店(PIONA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 13:54:06.0
- 【豆知識】セルフマッサージ～ポッコリお腹～
- １．まず、快適な場所に座りましょう。背中を立て、お腹をリラックスさせます。
２．手のひらを温め、お腹全体に優しく触れます。時計回りに円を描くように、軽くマッサージしていきます。
３．指先を使って、おへその周りや腹部の上下を刺激します。
軽く押したり、円を描くようにマッサージしたりしてください。
４．手のひらを使ってお腹を押し上げ、内臓を支えるようにすると、ポッコリ感を軽減することができます。
ゆっくりと息を吸いながら、お腹を押し上げます。
５．マッサージ中は、痛みを感じる場合は強く押しすぎていないか確認してください。
痛みがある場合は、軽く触れる程度に力を抑えましょう。
６．マッサージ後は、水分を摂りながら軽い運動やストレッチを行うと効果的です。
血液循環が促進され、お腹の引き締め効果も期待できます。
ただし、ポッコリお腹の原因は個人によって異なる場合があります。
腸自体に異常がないかの確認のために一度、医師や専門家に相談することをおすすめします。
※国家資格保持者が症状の改善をサポートいたします。
お互いに不調の続かない身体を目指しましょう！
お腹のお悩みなどお気軽にご相談下さい(^^♪
お腹専門店ピオナ 烏丸店
（阪急烏丸駅/地下鉄四条駅から徒歩9分）
京都市中京区元本能寺町３８２ MBビル３F
070-3884-3308（予約制・当日予約可)
LINE→@952zjukl こちらからもご予約・ご相談できます！
Instagram→onakanoonakama_piona お役立ち情報も載せてます☆
HP→https://onakanoonakama.com/
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