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坂口美容整体院 イオンモール綾川のブログ
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投稿日：2024-04-15 17:00:27.0
- みなさん肩凝っていませんか？
- 皆さんこんにちは！
綾川美容整体院です！
今回は肩こりについてお話していきますね！
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。
肩こりの4つの原因
同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスです。
肩こりの4つの原因のうち「同じ姿勢」、「眼精疲労」は主にパソコンやスマホの長時間の使い過ぎによって起こってきます。
多くの方は、首を少し前に突き出す姿勢になっています。
また、両肩をすぼめる姿勢にもなりがちです。
こうした姿勢を続けていると肩こりが起こしやすくなってしまいます。
「運動不足」、「ストレス」に関しても、首や肩には筋肉に血流が流れている状態なので、硬くなってしまうと、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすくなってしまいます。
肩こりの予防を目的にする場合、筋肉に負荷をかけるのではなく、筋肉を動かすことに意味があります！
ハードなトレーニングよりも散歩などがオススメです！
少しでも多く歩くことが大切になります。
当院では、肩こりに対しての「MPF療法」という手技を行っていきます！
全身の筋肉や骨格の状態を確認しながら施術をしていきます。
何かお困りのある方はお気軽にご相談ください！
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