花粉症とストレスの関係：2024年3月11日｜ヘッドステラ吉祥寺(Head Stellar)のブログ

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投稿日：2024-03-11 21:25:27.0

花粉症とストレスの関係: 今回は季節のお悩み、花粉症についてのお話です。

花粉症とは季節性アレルギー性鼻炎の一種。体内の免疫システムが花粉に対して過剰に反応してしまうことでそれを排出しようとくしゃみや鼻水、炎症による鼻詰まりが起きます。現在では3人に1人以上の割合の方が花粉症を患っているといわれています。特に都市部ではこの数字よりさらに高い割合となるそうです(後述するストレスが関係するかも？)。

花粉症の症状を少しでも抑えるための方法として、鼻の奥の粘膜に付着する花粉の量を減らす(鼻うがいや加湿器、空気清浄機を使う等)や食生活の改善(腸内フローラを整える食物繊維や発酵食品、免疫機能を正常に保つビタミンD、その他粘膜の強化にかかわるビタミン群等)が有効です。

そしてもうひとつ、花粉症軽減のために見落とされがちな対策として、『ストレスへのケア』があります。

なぜなら免疫系はストレスの影響を受けやすい『自律神経』の支配を受ける部分があるからです。

ストレスというと一般的に心理的な不安や緊張等を想像されると思いますが、忙しいスケジュールによる過労や睡眠不足、常にオンラインで様々な情報にさらされ続けることによる脳への情報過多、急な寒暖差等の物理的・環境的ストレスのことも含みます。

ストレスの実際の感じ方は人それぞれではありますが、無意識のうちに働く自律神経により私たちは毎日自然とストレスに向き合い対処しています。そのストレスが身体や心に明確に現れている段階は身体からの深刻なSOSのサインでもあります。

また、過度なストレスで睡眠の質が低下すると免疫力も落ちてしまいます。実際に身体がストレスの影響を感じる前に、自分なりのストレス発散方法、意識的にリラックスできる時間を作ることはとても大切です。

日々忙しく過ごしている方、花粉症が辛い方、日常から少し離れてドライヘッドスパで頭も心も休めませんか？

心身の健康の維持増進のため、心を込めて施術させていただきます。

ここまでお読みいただきありがとうございます。

《ドライヘッドスパ専門店ヘッドステラ吉祥寺》
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