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投稿日：2022-12-04 14:29:20.0
- 腸が汚い！？キレイになる食べ物は○○○
ダイエットしたいけどなかなか減らない…
どうすれば痩せるのか？ボディメイクをするには
まずは【食べている物】を意識するのも大事ですよね。
腸がボロボロの人の特徴は？？？
【おならが臭い】【肉系のご飯が多い】
【肌荒れや吹き出物が多い】【食べるのが早い】
【いつも眠い】【お菓子をよく食べる】
【運動しない】【発酵食品を食べない】
【ストレスが多い】【便が硬い】【お酒をよく飲む】
さぁ いくつあてはまりましたか？？
あてはまる数が多ければ多いと
あなたの腸はボロボロかも？？？？
腸が綺麗になると体の不調もなくなり
ダイエットはもちろんお肌がきれいになったり
メンタルが安定したりといいことづくしです。
今回オススメしたい食品は
ご ぼ う です ★★★
ごぼうのには整腸効果がある食物繊維が
豊富に含まれており、野菜のなかでもトップクラスの
含有量なのです。
また、食物繊維の一種であるリグニンは
大腸がんの予防にも効果が期待できると言われています。
その他にもマグネシウムやカリウム、亜鉛、銅などの
ミネラルも豊富です。
なので積極的にごぼうを食べてくださいね♪♪♪
さらに♪♪♪
ごぼうに含まれる「イヌリン」という水溶性食物繊維には、
血糖値の急上昇を抑える働きがあるため、
脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できます。
痩せる体質にする為にはまずは【腸】をキレイに
する所からはじめましょうね(*^^*)
もちろん、ごぼうだけではなく
栄養バランスを考えた食事を日々意識してとることが
体にとってとてもいいことです。
しかし毎日は難しいですよね。
そんな時はサプリメントや酵素ドリンクで補って
あげるとGood★★
できる範囲のことからはじめてみてくださいね。
冬は太りやすいと思う方も多いですが
食べ物を意識するだけで食べても太りづらい
体作りを目指してくださいね♪
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