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ケイ(K)のブログ
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投稿日：2025-10-28 17:25:12.0
- 腸活で内側から美肌へ
- 最近、肌荒れやくすみが気になると感じていませんか。
実はその原因、腸内環境の乱れにあるかもしれません。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、肌や心、免疫にも深く関係しています。腸の調子が整うと、体の巡りが良くなり、自然と肌にもツヤや透明感が生まれます♪
腸活の基本は、まず「発酵食品」を毎日の食事に取り入れることです。
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などに含まれる善玉菌が腸内バランスを整えてくれます。
また、食物繊維を多く含む野菜や果物、海藻類、雑穀も欠かせません。
腸内の老廃物を排出し、肌のターンオーバーを促進してくれます。
さらに、腸活をサポートするには「水分」と「リズム」も大切です。
水分が不足すると便通が滞り、老廃物が体内に残りやすくなります。1日1.5～2リットルを目安に、こまめに水を摂ることを心がけましょう。
朝起きてすぐの白湯も腸の動きをやさしく刺激します。
ストレスや睡眠不足も腸内環境を乱す要因です。夜更かしを控え、リラックスできる時間を意識的に作ることで、腸と肌の調子が整いやすくなります。よもぎ蒸しなどの温活メニューを取り入れるのもおすすめです。体を芯から温め、血流と代謝を高めることで、内側からのデトックス効果をサポートします。
BeautySalonKでは、腸活をサポートするよもぎ蒸しやハーブケアメニューをご用意しています。体の内側から整えることで、素肌本来の美しさを引き出しましょう！
★オススメメニュー
よもぎ蒸し30分 冷え性改善 プラス 首肩マッサージ
足が冷えてる方は足マッサージに変更可！
お気軽にお問い合わせくださいね
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