ソウシンダツモウコガオサロン ジェーピーユキノ
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ジェーピーユキノ(jp.yukino)のブログ
- さぁ!ダイエット始めよう!
明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします(^^)
もしや、もしや!
お正月太りしてませんか?
さぁー
気合い入れてダイエット
頑張ろう!
この年末年始でゴロゴロ、ダラダラ
パクパク食べまくってましたよね、、、
先ずはカラダのリセットをしていきましょう!
で、
基本が大事!
分かっていてても
出来ているかなー?
ダイエット
基本の10ヶ条!
1.体重を減らすなら食事と運動
→当たり前だけど食事大事!カラダも動かさないとやせないよ!激しくなくても大丈夫!
2.体重より体脂肪を意識する
→食事の量ばっかり減らしてもやせないよ!
3.身体を冷やさない
→これ凄く大事だよー!
ここだけははずせない!
※だって病気にだってなりかねないからね
4.9時以降は食べない
→遅い時間食べると太るよー
5.外食の連続はNG
→実は外食OK
だけど、、、連チャンは避けようね!
※断る勇気も必要
6~10の内容は
LINEのお友達追加して下さった方にお知らせ致します
※フルネイムを送り返してね!
誰か分からなくなるので。
既にLINEのお友達追加してくれている方は
続きを教えて!ってコメント下さい。
他にもダイエットのための10ヶ条がありますよ!
これをやってないと
ダイエットは始まらない!
さぁー
一緒に頑張りましょう♪
#正月太り
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