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宙 古川店(そら)のブログ
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投稿日：2024-05-11 12:52:32.0
- 睡眠中はどのくらいカロリーを消費する？？
- ご覧いただきありがとうございます。
極上ドライヘッドスパ専門店 そら～宙～古川店です。
一般的に、成人が一晩眠ると300キロカロリーほど消費すると言われています！
これは、40分ランニングしたときと同じくらいの消費カロリーなんです！
なぜ、睡眠中もカロリーが消費されているかというと↓
人は寝ている時にも、呼吸や血液循環、体温維持など、たくさんの機能を働かせています。
そのため、睡眠中もカロリーが消費されているというわけです！
睡眠不足だと、カロリー消費量が減ってしまうので、太る原因に！(°_°)
だからといって、日中に寝るというのはあまりよくありません。
活動量が減り、日中のカロリー消費量が少なくなってしまうからです。
そのため、日中はしっかり活動して、夜にしっかり睡眠をとることが、
効率良くカロリーを消費するコツになります！
睡眠中にしっかりカロリーを消費するためにも、十分な睡眠時間の確保や、睡眠の質を高めることが大切です！
極上ドライヘッドスパ専門店 そら～宙～古川店
電話 0229-87-5720
◇Instagram◇
https://www.instagram.com/sorahurukawa
◇公式LINE◇
https://lin.ee/zVJU45c
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